从报名自考之后，杨茵一天的生活基本是这样的：
早上七点钟起床,洗漱吃早饭后,在自己房间里读一会儿英语，然后掐着时间,骑自行车出门，去两公里之外的成教学校上辅导课。九点上完课，回来后,假装什么都没发生,把自己关在房间里看会儿书，等着队员陆陆续续地起床吃早饭。
从上午十点到晚上十点,是队员们主要的活动时间,做队内训练,或者跟别的战队打训练赛，互相切磋。dw虽然降级了，好歹曾经是顶级战队,比一般的次级联赛队伍稍微上点档次,也还是能约到实力不错的战队打训练赛的。
大部分职业战队的作息时间比杨茵制的时间表延后,某些战队的活跃时间在凌晨时分,一队都是夜猫子,晚上不睡觉早上不起床，杨茵不提倡这样做。所以dw的时间表在一众夜猫子里显得格格不入,十足的小学生作息。
晚上十点训练结束后，还不算完，杨茵会带着队员们夜跑四十分钟左右,绕着社区
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