寇亦平卧躺在台子边缘。
呼一口气。
在髋关节处从台子上移下外侧腿。
外侧手抓住外侧腿踝关节或脚，缓慢向臀部方向拉引。
达到极限时，坚持十秒钟。
孔繁忠再度发出非人类的叫声。
寇亦已经见怪不怪了。
调转方向，拉伸另一条腿。
这个动作完成，两人调整呼吸后，继续下一个动作。
依旧平卧躺在台子边缘。
髋外移，使外侧腿悬垂。
吸一口气。
寇亦内侧腿屈膝，用双手抱膝缓慢拉向胸部。
膝盖顶在胸膛，停十秒钟。
如此十下后，调转方向，继续。
“呀呀…好疼啊！”
刚做完这组动作的寇亦，转头看见面目扭曲的韩彬，以及从容淡定为其辅助的张柏山老师，他嘿嘿一
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
原网页地址：https://m.huoksw.com/558564/3558814_4.html
本章未完，点击下一页继续阅读。