慕笙学着潇沂的动作，扎起了马步。
“双脚外开的在大些，要与肩膀同宽，再向下蹲些，脚尖转向前，重心下移，慢慢的蹲深，双脚再大些，达到自己两脚直到三脚宽，双手平摆，手心向下。”
潇沂站直了身，走近仔细的纠正着慕笙每一个不标准的动作。
“脚，手，还有肩，在蹲下去些，背挺直……”
终于，良久之后，慕笙的动作才算调整到最正确的姿态。
“马步又称站桩，一是练腿力，二是练内功。俗称聚气。所以很重要，今日你就先扎上一个时辰，练完才许吃早膳。”
潇沂话一出口，慕笙脸都绿了，一个时辰，还是这么冷的天，这不
是刚救回了自己就想要了自己的小命吗？
“一个时辰，会不会有点儿过分了？”慕笙小心翼翼的问道。
潇沂凑近，幽幽道：“过分？我七岁时开始练功，师父就让我在雪天中
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