安然知道是这个道理，毕竟现代影视没少放，那些武人在习武前，都有什么挑着水桶上山、扎马步、跑步等锻炼，就算影视里写的不一定是对的，但还是有些道理的，于是当下便点头，道：“好！那我现在先做什么呢？”
沈沧也不敢教她难度高的，便道：“要不你围着演武场跑个一圈？”
他每天早上起码跑十圈，觉得跑一圈真不算什么事。
不过看安然那细胳膊细腿的，沈沧又犹豫了下，改口道：“跑不了一圈，跑半圈也行。”
安然看这个演武场，非常大，跑一圈，估计得有七八百米的样子，在现代，她在学校时，跑八百米都累成狗，换了古代这千金小姐的身体，估计一圈还真有点吃力，于是安然便笑笑，道：“我试试，能跑多少就跑多少。”
还刚锻炼，不能搞的太猛了，免得身体架不住，得慢慢来。
安然先做了下热身活动——学校里学过的，还没忘——免得呆会第一
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