冥想，是集中自身的注意力，与更深层次的意识沟通，从而获得精神力锻炼的一种方式。
精神力就像水，而拓克炘能够储存精神力的上限就像是一个水桶，只有让水桶的容积变得更大，才能够容纳更多的水。
而冥想术就是扩大水桶容积的一种基础训练法。
然而冥想并没有那么容易，即使周围环境再怎么安静，拓克炘也还是很难让注意力集中到进入冥想状态的程度。
娜姿表示每个人进入冥想状态所需要的姿势是不一样的，拓克炘需要找到适合自己的姿势。
于是拓克炘开始了各种诡异姿势的尝试——从一开始的盘腿坐，到直腿坐，到半蹲，到单脚站立……
只是无论他采用什么样的姿势，都无法顺利进入冥想。
可能是拓克炘太心急了，冥想并不是随便几次的尝试就能成功的，他需要静下心来，慢慢进入状态。
第一天的冥想训练以失败
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