然后又继续回到客厅看书。
过了半个小时，他拿手机叫了份外卖，同时也特意为陈秋叶点了一份阿胶枣红糖水，一份提拉米苏。
午餐吃的是香菇滑鸡煲仔饭，这家店的味道不错，吃完后他没急着继续看书，而是玩了会手机，便开始做原地热身，和原地摆臂练习。
只有正确的摆臂动作，才能在跑动中保持身体的平衡，同时可以加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸力量，才能保持手臂、身体和腿部动作的协调性，从而提高步幅与步频。
原地训练，动静不大，只要有手臂能伸展开的空间，就能练习。
快乐的时候时间过得很快，沉浸在学习和训练中，也同样如此。
陈秋叶是睡到下午两点多才醒的，看到床头的凉白开、红糖水和蛋糕，不由一笑，先去洗手间洗漱了一番，吃了东西，补充了水分，才从卧室出来。
看到坐在单人沙发椅上用平板看书入神的李石
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