第1章 改变人生从自律开始（新书启航求收藏）
四月初，凌晨五点。
手机铃声准时响起，张洋在床上挣扎了一会儿，蹬开了薄被，利索的起床，洗漱，然后换上一身宽松的吸汗服，出门下楼。
五点的公寓楼内一片安静，楼道窗外极远处的城市天际线异常巍峨。
凌晨五点的魔都见过吗？
一个月前，张洋没见过，而这一个月，他天天见。
从十五层一直坐电梯到一楼，然后从一楼开始，空着腹，开始爬楼到顶层三十三楼，周而复始，至少来回五趟。
这样重复而枯燥的运动，他已经坚持了一个月。
黑漆漆的楼梯间内，只有暗淡的灯光和张洋的呼吸声，脚下，一步一个台阶，平稳而上。
“第三趟了。”张洋看了一下自己的运动手环，确保自己的心率达到燃脂区间，额前手面，汗珠滚滚而下滴答到台阶上，胸前的衣服
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