除了每日多一副碗筷，平日里并无什么不同。
瀚海功分融劲和化劲，同时也分动与静。
动是拳脚，气血升温，逐一驱逐气血中的杂质，提升体魄增长。
静是吐纳，是呼吸之法，也正是有呼吸法，才能统御自身，同时增强皮肤的强度。
铜皮境主要就是增强皮肤，是拉开跟功夫大成的最关键因素，体魄增长反而并不多。
寻常人都是先修动再修静，如此循环武道可成。
陆清河此前有源点，占了太大的便宜，现在靠自己，也只能如此循环，体魄增长不多，动功少些，现在主要修行的便是呼吸法。
每日一早，陆清河都会在院中修行片刻，期间阿姐跟李青青都会起来做饭，说了几次，依旧如此，在阿姐的示意下，陆清河也就听之任之。
每日能白米白面，肉食管饱，这是想都想不来的日子。
“阿姐，我先出去了。”
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