上一世做为运动爱好者，林锋懂得一些运动学的知识，现在拿来讲给伍六一听，希望劝说能有一些效果。
只有初中学历，伍六一对林锋说的超负荷理解不了，但听到会生病，他想起一年前七连强训过一段时间，很多战友出现感冒咳嗽生病症状，训练效果反而不如正常来得好。
伍六一相信林锋说的了，但那要强的自尊心，他拉不下脸停止加练，不想让别人认为他不行了。
对于伍六一的性格，林锋了解得一清二楚，自然知道接下来要用的说词“伍班副，你知道什么叫超负荷超补偿吗？”
等伍六一摇摇头，表示不知道意思后，林锋才继续道：“这句话大致意思是，身体历经超负荷的训练后，如果身体能得到充分的休息、恢复，那么身体会产生超越性恢复现象，恢复到超越原本的能力，总结出来就是想要提高实力，必须劳逸结合，不是一味的一直训练就能提高的。”
林锋的解释，说到伍六一的命
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