洪荒锻体真经字数不多，是纯粹锻体功法，里面没有任何武技招式记载。
从经文内容看，大致意思是说，真正高明的锻体法门，并不是鲁莽的捶打横练，而是致力于摄取世间万物散发出来的精气神，运用意念将其引入体内，以为培本固元，强健筋骨体肤。
其原理是太古之初，天地未分，人与万物包括日月星辰，实际都是混沌一片，不分彼此的，此后由于造化大道，才逐渐从混沌一片分别生成世间种种。
可无论化生为何物，其间深蕴之精气神，与太古之初时一样，始终不会有任何改变，因此人体与世间万物，从深层本源来说，实际原来是融合为一的。
既然如此，那么每一个聪明的武者一旦踏上武道之路，就应该着力于利用这种深层联系，以此快速健壮自己的血*魄。
比如此时夜晚，山岗莽莽，月色清冷，擎云闭目盘坐，以意念沟通天地，将这片月色下的山川景象融铸于头顶，然后又以意念
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